第一章：晨光中的都市交响
■ 07:30 陆家嘴：投行女高管的晨间会议与旗袍穿搭哲学
■ 08:15 田子坊：独立设计师的丝绸改良实验
■ 09:00 静安寺：非遗传承人的数字化教学工坊

第二章：午后的创意版图
爱上海最新论坛 ◇ 12:30 外滩源：米其林女主厨的本帮菜创新实验室
◇ 14:00 西岸美术馆：女性策展人的元宇宙艺术计划
◇ 16:15 张江：女科学家的生物科技时装秀

第三章：暮色里的跨界人生
上海喝茶服务vx ★ 19:00 新天地：芭蕾舞者的智能演出服研发日志
★ 20:30 巨鹿路：爵士女歌手的声纹加密艺术
★ 22:45 虹桥：航空公司女机长的飞行手账

第四章：深夜的私人叙事
上海娱乐联盟 ◎ 00:30 苏州河畔：女作家的城市失眠症候群
◎ 02:15 永康路：调酒师的分子鸡尾酒手稿
◎ 04:00 杨浦滨江：女船长的黄浦江水文笔记

（全文3876字，采访42位不同领域上海女性）